Нужные данные

Меню сайта

Для чего необходимо употреблять каши будущим мамам?



Вкусная каша

В наше время в любом городе царит нездоровая экологическая обстановка. Это все ухудшает наше самочувствие. Организм все время вместе с воздухом, водой и пищей получает пестициды, соли тяжелых металлов и иные вредные вещества.

Естественно, если вы живете в городе, то полностью оградиться от отрицательного влияния невозможно. Но как защитить свое здоровье при вынашивании малыша? Вам в этом помогут каши. Они освобождают организм от всевозможного «мусора».

Вкусная каша Чем токсичнее загрязняющее вещество, тем скорее его выведет клетчатка, которая находится в каше. Эффективность каш в этой области объясняется комбинированием в крупах клетчатки и органических кислот. Наиболее оптимальным балансом обладают гречневая, просяная, пшенная и овсяная каши. Что касается риса, нужно выбирать коричневый или неочищенный. Рецепты приготовления круп сегодня представлены в огромном количестве. Имейте в виду, что некоторые каши имеют «узкую» специализацию. Скажем, овсянка лучше других каш выводит из организма соли тяжелых металлов, а каша из кукурузы лучше прочих выводит из организма пестициды.

Не стоит забывать, что каши являются источником органических кислот, витаминов, минеральных веществ и белков, которые помогают будущей маме без проблем пережить беременность. Кроме того, употребление каш предотвращает проблемы с кишечником. Так что, если у вас появились первые признаки беременности, непременно включите в свое меню каши.



02.03.2018

Советуем почитать:


Блок над body