Вопросы организации домашнего спортзала очень разнообразны и затрагивают массу весьма важных нюансов, начиная от общего дизайнерского оформления помещения, оборудования его вентиляцией и заканчивая решением проблемы: а нужна ли мне в спортзале зеркальная стена. Однако, основным является вопрос комплектации домашнего спортивного зала оборудованием и инвентарем.
Начнем с основного. Независимо от цели тренировки (а на самом деле они могут быть очень разными) в каждом домашнем спортзале должен иметься как минимум один кардиотренажер. Это могут быть либо беговые тренажеры, либо велотренажер, либо эллиптический тренажёр, или степпер.
Конечно, идеальным является вариант, если укомплектовать домашний спортивный зал всеми системами для тренировки разнообразных групп мышц, но здесь часто возникают проблемы, либо с отсутствием необходимых площадей, либо с финансовыми возможностями. Приходится выбирать. Так, если вашей целью является нарастить мышечную массу, то вам потребуются дополнительные силовые тренажеры (специальные скамейки, с помощью которых можно накачивать мускулатуру в разных положениях тела, штанги, гантели и пр.), либо можно приобрести один многофункциональный силовой тренажер.
Для женщин и детей в спортзале надо приобрести парочку фитболов, а также установить шведскую стенку, обручи, канат.
28.03.2016
Советуем почитать:
